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Vier gesunde Gewohnheiten, die jeder Pokerspieler praktizieren sollte

Juni 8, 2023

Poker - Theorie und Konzepte

von PokerStars Learn

In den alten Zeiten konnte man einen gesundheitsbewussten Pokerspieler schon von Weitem erkennen. Es waren diejenigen, die nicht mit einer Zigarette im Mund drei Tage hintereinander wach blieben.

Doch die Zeiten haben sich geändert und heute sind viele der besten Pokerspieler in guter körperlicher Form.

Sie mögen einen großen Teil ihres Lebens am Pokertisch oder zu Hause am Computer sitzen und den Schlafrhythmus eines Vampirs haben. Doch gibt es unter erfolgreichen Spielern durchaus ein wachsendes Bewusstsein für die Bedeutung der Deckung des Nährstoffbedarfs, der sportlichen Betätigung und eines Zeitplans, der genug Zeit lässt für Erholung zwischen den langen Trips.

Sie kommen mit Vitamin-Smoothies im Card Room an und wählen die Hotels nach der Qualität des Fitnesscenters aus. Sie machen sich Gedanken über ihre Sitzhaltung am Poker- und am Computertisch und engagieren vielleicht sogar einen persönlichen Trainer, um Schwachstellen zu beheben.

Was wir damit sagen wollen, ist: Tu das, was die meisten der besten Spieler in der Welt tun.

Im Folgenden findest du also vier gesunde Angewohnheiten, die jeder Pokerspieler haben sollte.

Schlaf

Pokerturniere dauern oft viele Stunden, und das zu unchristlichen Zeiten, doch ist die Bedeutung von Schlaf nicht zu unterschätzen. Müdigkeit führt möglicherweise zu mehr Fehlern als jede andere Schwachstelle. Deshalb ist es für eine optimale Leistungsfähigkeit unerlässlich, gut ausgeruht zu sein.

Wenn du Zeit zu Hause verbringst, solltest du dich darauf konzentrieren, möglichst viel Erholung zu kriegen, und dich an eine vernünftige Routine halten. Stell sicher, dass du dich vor und nach langen Spielsessions gut genug ausruhst.

Wenn du fürs Pokerspielen reist, kann dies oft einen mit Turnieren vollgepackten Zeitplan bedeuten, doch das heißt nicht, dass es an deinem Zufluchtsort hektisch zugehen sollte. Alle von PokerStars Travel ausgesuchten Hotels sind in der High-End-Klasse angesiedelt und bieten die Basics: ein gutes Bett, frische Bettwäsche und ein „Nicht stören“-Schild. Doch kann es hilfreich sein, ein paar weitere nützliche Artikel einzupacken wie Ohrstöpsel und eine Schlafmaske.

Niemand kann von den anderen Gästen erwarten, rund um die Uhr ruhig zu sein, und wer wurde nicht schon einmal vom Staubsaugergeräusch aus dem Schlaf gerissen, weshalb Ohrstöpsel Gold wert sind. Und das Tageslicht kann nachtaktiven Menschen das Leben natürlich auch schwer machen. Wenn du also das nächste Mal eine Schlafmaske im Flugzeug bekommst, nimm sie mit.

Und denk dran, dass Hotels ebenfalls eine Menge Dinge parat haben, die ihre Gäste brauchen könnten. Scheu dich nicht davor, die Rezeption anzurufen und um Assistenz zu bitten, und eventuell sogar um ein anderes Zimmer, wenn dies nötig sein sollte. Schließlich ist der Gast König und sie werden schon mit sehr viel schwierigeren Leuten als mit dir zu tun gehabt haben.

SPORTLICHE BETÄTIGUNG

Schluss mit den Ausreden. Wir wissen alle, wie wichtig sportliche Aktivität für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, ganz zu schweigen von dem Effekt, den ein gutes Körpergefühl auf unser Pokerspiel haben kann.

Du hast im Hotel oder bei dir zu Hause nicht den Platz für Fitnessübungen? Google doch einfach mal „Workout im Hotelzimmer„. Nur weil du während deiner Pokerreisen eine Menge Zeit in einem kleinen Hotelzimmer verbringen musst (oder zu Hause während deiner Vorbereitungen aufs Online-Spiel), heißt das nicht, dass du nicht körperlich trainieren kannst.

Hier findest du einige Tutorials (alle folgenden Artikel sind auf Englisch): 20-Minute Hotel-Room Workout von Livestrong und 30-Minute Hotel-Room Workout von Warrior Mode. Du hast nie viel Zeit? Dann wirf einen Blick auf den Artikel 12-Minute Athlete, der ebenfalls von Livestrong ist, oder auf diese Reihe von Übungen aus dem Entrepreneur Magazine oder auf eines von vielen ähnlichen verfügbaren Online-Tutorials.

In diesem Artikel von 2019 hat die Londoner Yogatrainerin Lauren Gasser eine Reihe von Yogadehnungen für uns vorgestellt, die während der fünfminütigen Pause eines Online-Turniers praktiziert werden können. Es gibt keinen Grund, dass du dies nicht tun kannst.

Ernährung

Genau wie Athleten achten die Pokerspieler des höchsten Levels auf eine gesunde Ernährung als Teil des Schlüssels zum Erfolg.

Wir haben nicht vor, einen Ernährungstrend zu promoten. Sorge einfach für eine ausgewogene nahrhafte Ernährung und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Wenn du lange Pokerturnier-Sessions spielst, halte dich am besten mit gesunden Snacks satt statt mit großen Mahlzeiten voller Kohlenhydrate, die zu einer schnell sinkenden Konzentrationsfähigkeit führen.

Ein Artikel zum Thema Ernährung für diejenigen, die reisen, um Poker zu spielen:

In diesem Beitrag im PokerStars Blog aus dem Jahr 2013 gibt die Ernährungsberaterin Sara Varela einige leicht zu befolgende Tipps für Pokerspieler hinsichtlich der richtigen Ernährung während langer Reisen zu Turnieren.

Sara Varela hat hier eine Reihe von Dingen aufgelistet, die man tun sollte, sowie solche, die man nicht tun sollte, während man sich am Flughafen, im Transitbereich und im Hotel aufhält. Außerdem hat sie einige Rezepte für gesunde Snacks zusammengestellt: für Avocadotoast, einen grünen Smoothie und Mandelmilch. Diese können alle mit nur einfachen Zutaten und Utensilien zubereitet werden.

Kaffee zu vermeiden und vitaminreiches Essen zu sich zu nehmen ist nur ein Teil davon. Diese Tipps sind es auf jeden Fall wert, gelesen zu werden. Hinweis: Es ist möglicherweise der Kauf eines Reisemixers erforderlich.

Körperhaltung

Niemand will wie der Arbeitskollege sein, der ständig krumm am Schreibtisch sitzt. Es ist wichtig, in ergonomische Möbel zu investieren, wenn du lange Online-Sessions am Schreibtisch hast, und eine gute Körperhaltung zu bewahren, wenn du Online- oder Live-Poker spielst.

Diese Yogaübungen werden dir ebenfalls helfen, eine gute Körperhaltung zu behalten.

Und hier findest du eine Checkliste vom öffentlichen Gesundheitsdienst Großbritanniens, die du benutzen kannst, um deine Sitzhaltung beim Online-Pokerspiel zu verbessern: